Natur & Wonne
Waldbaden
Du suchst Ruhe und einen Ort der Dich wieder erdet? Dann bist Du hier genau richtig! Gönne Deinem Körper, Deinem Geist und Deiner Seele eine Auszeit. Tauche ein in die Waldatmosphäre und lass Dich verwöhnen.
Mein Name ist Yvonne Woltanski. Ich bin zertifizierte Waldachtsamkeitstrainerin und möchte Dich einladen, mit mir die heilsame Atmosphäre des Trassenheider Küstenwaldes mit allen Sinnen neu zu entdecken.
"Unsere Wurzeln sind nicht aus Beton."
Wirkung Waldbaden
Das Waldbaden, auch Shinrin Yoku genannt, wurde in den 1980er Jahren in Japan entwickelt. Beim Shinrin Yoku lenken wir den Fokus von unserem oft durchgeplanten und digitalisierten Alltag auf unsere Wurzeln … die Natur. Der Aufenthalt in der Natur hat viele positive Einflüsse auf den menschlichen Organismus sowie auf seine geistige und seelische Gesundheit. So wird die Ausschüttung von Stresshormonen reduziert und die natürliche Immunabwehr aktiviert. Herz- und Kreislaufbeschwerden werden positiv beeinflusst. Unser Geist kommt zur Ruhe und kann sich regenerieren. Die frische und reine Luft ist eine Wohltat für unsere Lungen.
Ablauf Waldbaden
Beim Waldbaden tauchen wir bei einem langsamen und achtsamen Spaziergang in die Waldatmosphäre ein. Wir konzentrieren uns voll und ganz auf unsere Sinne. In einem circa 3-stündigen Kurs geht es darum, den Wald zu sehen, zu hören, zu fühlen, zu riechen und zu schmecken.
Die Teilnehmerzahl für eine Tour beträgt mindestens 3 bis maximal 8 Personen. Für die Teilnahme erhebe ich eine Kursgebühr von 35€ pro Person.
Woran muss ich denken
Vorzugsweise solltet Ihr dem Wetter angepasste Kleidung tragen sowie festes Schuhwerk. In der Zeckenzeit (etwa von März bis Oktober/November, bei milden Wintern auch ganzjährig möglich) bietet sich ein dementsprechender Schutz an, ebenso wie Kleidung mit langen Ärmeln und langen Hosen. Bringt Euch bitte für die Tour, etwas zu trinken mit. Falls Dir kleine Erhebungen Probleme bereiten, kannst Du gern Nordic Walking Stöcker zur Unterstützung mitnehmen.
Lerne mich kennen
Über mich
Es war einmal ein Mädchen aus dem Lassaner Winkel ... so oder so ähnlich beginnen doch die schönsten Märchen. In meinem Falle dauert das Märchen immer noch an, denn hat die Natur dich erst einmal in ihren Bann gezogen, so lässt sie dich nie wieder los.
Meine Heimat
In mir schlagen zwei grüne Herzen, das eine gehört seit meiner Kindheit dem wunderschönen Lassaner Winkel, das andere seit zwanzig Jahren der einzigartigen Insel Usedom.